کتاب رفتار درمانی شناختی
در این مقاله برآن شدیم تا به معرفی کتاب رفتار درمانی شناختی با نویسندگی : رنا برنچ و راب ویلسون درمان شناسان CBT و مترجمی : مهدی قرچه داغی از انتشارات : آوند دانش بپردازیم.
در ادامه بخش هایی از کتاب رفتار درمانی شناختی را باهم مطالعه می کنیم.
دورنمای زندگی تان را ارتقا بخشید و راه های جدیدی برای فکر کردن ایجاد کنید.
برای آشنایی بیشتر درباره nlp چیست و چه کاربردهایی دارد؟
رفتار درمانی شناختی بر چگونگی واکنش شما به موقعیت های مختلف تمرکز می کند و تشویق تان می کند الگوهای فکری جدیدی خلق کنید و با تفکرات و کنش های مخرب مبارزه کنید. این کتاب راهنمای بسیار پرفروش CBT (رفتار درمانی شناختی ) به شما کمک می کند.
چارچوب های فکری منفی ایی را که تا کنون مانع از پیشرفت تان شده اند شناسایی، ارزیابی و از خود دور کنید. مطالب جدیدی که این کتاب درباره ی درمان پذیرشی و متعهدانه (ACT) و غلبه بر اعتیاد ارائه می کند آن را به ابزاری قوی برای موفقیت شما تبدیل می کند. چه بخواهید بر افسردگی و اضطراب پیروز شوید، چه بخواهید اعتماد به نفس تان را افزایش دهید و چه فقط قصد داشته باشید دورنمای کلی زندگی تان را بهبود بخشید، مصالح لازم برای ساختن زندگی ای بهتر در این کتاب فراهم شده است.
برای آشنایی با کاربرد علم nlp و انیاگرام در زندگی
- نشانه ها را ببینید – یاد بگیرید در احساسات تان کنکاش کنید و ایرادهای تفکرات تان را شناسایی کنید.
- از ذهن تان محافظت کنید – روح تان را باغبانی کنید، ریشه ی افکار منفی را بخشکانید و شکوفه دادن خوش بینی تان را ببینید.
- دروازه های موفقیت را نشانه بگیرید – خود را برای رسیدن به هدف های دست یافتنی تربیت کنید و به آینده امید داشته باشید.
- شجاع باشید بدانید – چگونه اضطراب تان را مهار کنید و یاد بگیرید با ترس های تان مواجه شوید.
- از شر عادت های بد خلاص شوید – مهارت هایی کلیدی را بیاموزید تا بتوانید اعتیاد و رفتارهای مشکل زا را از زندگی روزمره تان حذف کنید.
كتاب را باز کنید و ببینید:
- شگردهایی برای تربیت و متمرکز کردن هشیاری تان
- چرا بعضی از راه حل ها” در حقیقت مشکلات دیگری سر راه تان قرار می دهند
- روش هایی برای رهایی از احساس گناه بیش از اندازه
- چگونه با اختلات مزاجی و مشکلات بدنی مواجه شوید
- فوائد نگاهی آزادانه تر به کنترل زندگی
- روش هایی برای نگهداری و تقویت تفکرات مثبت
- راهنمایی هایی در راستای پذیرفتن اتفاقات زندگی تان در گذشته و لذت بردن از آن در زمان حال
- چگونه آسوده خاطر شوید و از زندگی لذت ببرید
یاد می گیرید که:
- الگوهای فکری مسموم را شناسایی کنید و از بین ببرید
- رفتارهایی را که مانع از پیشرفت تان می شوند از خود دور کنید
- با استفاده از رفتار درمانی شناختی بر اعتیاد، افسردگی، عصبانیت و… پیروز شوید
- با ارزیابی دوباره ی دیروز و جهت دادن به امروزتان، زندگی شادتر و سالم تری داشته باشید
برای آشنایی با تجربیات فراگیران دوره های حضوری ان ال پی اصفهان
کتاب رفتار درمانی شناختی یکی از جامع ترین راهنماهای رفتار درمانی شناختی است. ساندی تایمز
رينا برنج و راب ویلسون درمان شناسان CBT هستند و در شمال لندن در مطبى خصوصی مشغول به کارند. آنها هر دو در دانشگاه گلداسمیت، در مقطع کارشناسی ارشد رشته ی رفتار درمانی شناختی، مدرس و سرپرست هستند و پیش از این در کلینیک پرایری در لندن شاغل بوده اند.
