ترک سیگار بدون اضافه وزن (برنامه ریزی ذهنی با پل مکنا)
با فایل صوتی ترک سیگار بدون اضافه وزن پل مکنا با برنامه ریزی ذهنی شما را پله پله برای ترک سیگار آماده می کند. فایل صوتی ترک سیگار بدون اضافه وزن را هنگام خواب و با هدفون گوش کنید.
- آیا آماده هستید تا سیگار کشیدن را یک بار برای همیشه ترک کنید؟
- آیا از ترس اینکه اضافه وزن پیدا کنید سیگار را ترک نمی کنید؟
- آیا دوست دارید هر نوع هوسی را با کشیدن سیگار فوری برطرف کند؟
- آیا از اینکه مردم دائما می گویند سیگار کشیدن را ترک کنید خسته شده اید؟
- آیا پیرامون آسیب هایی که بر اثر کشیدن سیگار به سلامتی شما وارد می شود نگران هستید؟
- آیا قبلا تلاشی برای ترک سیگار داشته اید که در آن بابه ته خورده باشيد؟
- اگر ترک کردن سیگار آسان بود همین امروز این کار را انجام می دادید؟
کتاب بسیار خوب دکتر پل مکنا پیرامون کاهش وزن به میلیون ها نفر از سرتاسر جهان کمک کرد تا سیگار کشیدن را ترک کنند، حالا دکتر پل می خواهد به شما کمک کند تا سیگار را ترک کنید.
در عرض پانزده سال گذشته دکتر پل مکنا یک سامانه ای را طراحی نموده که منحصر بفرد بوده و ترک سیگار بدون اضافه وزن را به طرز اعجاب انگیزی آسان می کند. در این سامانه « شرطی سازی » که در کتاب و فایل صوتی(که شما تنها فایل صوتی را دریافت می کنید.) همراه آن بیان شده ذهن و بدن خودتان را مجددا آموزش خواهید داد به طوری که دیگر نیازی به کشیدن سیگار نخواهید داشت و حتی بدون آن احساس بهتری هم خواهید کرد و بالاتر از همه ی اینها مزیت این روش ترک سیگار بدون اضافه وزن می باشد.
یک یادداشت کوتاه از پل برای ترک سیگار بدون اضافه وزن
دو نوع آدم سیگاری وجود دارد – نوع اول کسانی که می خواهند سیگار را ترک کنند ولی فکر نمی کنند بتوانند، نوع دوم کسانی که فکر می کنند هر زمان که بخواهند می توانند سیگار را ترک کنند، اما از فکر کردن به این توانایی هراس دارند.
در هر دو حالت سؤال حقیقی این است که: چه کسی اختیار دار است شما یا سیگارها ؟ اگر شما جزو دسته ای از انسان ها هستید که می گویند: ” من هر زمان که بخواهم می توانم سیگار را ترک کنم ولی هرگز نمی خواهم” بهتر است بدانید که این صحبت شما نیست بلکه سیگارها به جای شما صحبت می کنند.
شاید دوست دارید فکر کنید همه چیز تحت کنترل است و سیگار کشیدن به اختیار خودتان است ولی اگر قبلا تلاش کرده اید که سیگار را ترک کنید و نتوانسته اید، در این صورت این طرز تفکر صحیح نیست. همان طور که نویسنده معروف فرانسوی چارلز بودلر می گوید: “بزرگترین حقه ای که شیطان موفق شد به کار ببرد. متقاعد ساختن ما پیرامون وجود جهانی است که او هرگز در آن جا زندگی نکرده .” در این جا، به مطالبی پیرامون درک و حصول اطمینان شما از روش ما، اشاره شده است. اگر شما می خواهید سیگار را ترک کنید ولی نمی توانید با ذهن باز به هر تمرین داده شده در فایل صوتی ترک سیگار بدون اضافه وزن بپردازید. خیلی زود متوجه خواهید شد که كل فرآیند خیلی ساده تر از آن چیزی بود که تصور می کردید.
از سوی دیگر اگر، شما شخصی هستید که فکر می کند می تواند سیگار را ترک کند ولی نمی خواهد، از این سامانه به هر صورت استفاده کنید. خیلی زود متوجه خواهید شد توان واقعی شما چه قدر است و چه مقدار از زندگیتان را به سیگار بخشیده اید و چه قدر این فایل صوتی می تواند به شما کمک کند.
مجددا شما مختارید که به سیگار کشیدن ادامه دهید ولی زمانی که شانس ترک سیگار را پیدا کردید هرگز میل به چشیدن مزه سیگار نخواهید کرد.
اعتماد به نفس سریع و برنامه ریزی ذهن با تکنیک های nlp با پل مکنا
خلق یک آینده ی مثبت
در عرض بیست سال گذشته با افرادی از هر رده ی سنی کار کردم و متوجه تفاوت اساسی بین افراد موفق و ناموفق شدم و آن توانایی افراد موفق در فکر کردن پیرامون نتایج بلند مدت هر تصمیمی است که می گیرند.تمرکز بر داشتن روابط زناشویی مبتنی بر عشق و محبت، تقاضای ازدواج از شخص مورد علاقه را برای هر فردی راحت می سازد حتی اگر تقاضای آن کمی مشکل و ترسناک به نظر برسد.
مشابها انسانهایی که در لحظه ی انتخاب شریک زندگی خود کمتر راجع به شکست در زندگی زناشویی آینده، دل شکسته شدن و تنها ماندن، بچه های درمانده و هزینه های مالی که طلاق را بر آنان تحمیل می کند فکر می کنند، از رابطه ای که آغاز کرده اند بیشتر لذت خواهند برد.
سیگار کشیدن به هزاران دلیل بد است. شما نه تنها تمام چیزهایی را که به آن عشق می ورزید از دست خواهید داد بلکه سلامت خود را هم از دست خواهید داد و لذت آنی از کشیدن سیگار نهايتا برابر است با دردی که در آینده فرد سیگاری خواهد کشید.
من هنوز از تعداد افرادی که هر سال به من مراجعه می کنند و راجع به نتایج بلند مدت کاری که انجام می دهند (سیگار کشیدن) فکر نمی کنند، متعجب هستم. آنها ساعتها در روز پیرامون اینکه چه غذایی برای شام بخورند و یا چه برنامه ی تلویزیونی را تماشا کنند یا در آخر هفته چه کار کنند فکر می کنند، ولی هیچوقت راجع به اینکه دوست دارند در زندگی چه اتفاقی برای آنها بیافتد فکر نمی کنند
یکی از دلایل این عمل آن است که انسان تمایل دارد رفتارهای تکراری را بکند (مثل سیگار کشیدن) که به وی کمک می کند حس پیوستگی بین دیروز امروز به وجود آورد. تحقیقات نشان داده است که انسانها چنین شباهتی را دوست دارند هر چیزی که با عقیده ی آنها مبنی بر اینکه گ فردا کاملا مشابه امروز خواهد بود ” همخوانی نداشته باشد فیلتر می کنند.
حتی اگر هرچیزی آشکارا تعجب آور است و دقیقا مطابق همان راهی است که می خواهید، ماهیت زندگی در حال تغییر است. بنابراین اگر شما می خواهید سال آینده از امسال بهتر باشید نیاز دارید تا شروع به طرح ریزی برای اتفاق افتادن چیزهای بهتر کنید.
اناگرام یا شخصیت شناسی 9 گانه چیست؟
یک تصور جدید از آینده
من یادی از عمو از دست رفته ام، جان، کردم ولی نگفتم چه اتفاقی برای پدرم افتاد. اگر چه او ده سال پیرتر از عمویم جان بود ولی هنوز زنده است، سلامت کامل دارد و شاد است. پدرم، مثل عمویم، عادت به کشیدن سیگار داشت. تنها تفاوت آنها در این بود که پدرم تصمیم به ترک سیگار گرفت.
اکنون من مطمئنم اگر عمویم، حال می توانست ببینید که در چه سن کمی فوت نمود و اقوام چگونه در کنار تخت وی گریه می کردند او به هر صورتیکه بود سیگار را ترک می کرد. ولی بازنگری شبیه به این است که راحت به گذشته نگاه کنیم و ببینیم چه تصمیمی باید مدتها پیش می گرفتیم.
به همین خاطر است که من از شما می خواهم به گذشته ی خود نگاهی بیاندازید. به زمانی که شما تصمیم به ادامه ی کشیدن سیگار و همینطور زبان که تصمیم به قطع کشیدن آن گرفتید. این موضوع به شما کمک خواهد کرده موقع که به هر سیگار نگاهی می اندازید به صورت واقعی تر و با دید بلندتر پیرامون کشیدن سیگار فکر بکنید.
بسیاری از کسانی که سیگار می کشند و من با آنها در طی سالها کار کرده ام به دلیل لذت بردن و رهایی از فشار عصبی، به سیگار بعدی فکر می کنند آنها آینده ای که بر اثر کشیدن سیگار در انتظار آنهاست هیچ اطلاعی ندارند و حتی بعضی از آنها هرگز نمی خواهند راجع به آن فکر کنند. بسیاری از آنها، با آن که امیدوارند اتفاقی نیافتد، انتظار دارند مرگ بدی زودتر از موعد داشته باشند. خطر این انتظار، ناخودآگاه در آنان باعث پیشگویی خود کامبخش می شود. عموی من، جان، شاید در مورد عواقب کار خود می گفت:
تو خدا نیستی – تو استثنا نیستی
ممکن است برای تو هم اتفاق بیافتد برای اینکه عوض شویم بایستی به آینده ی وحشتناکی که در انتظار ماست به دقت نگاه کنیم و به خود قول دهیم که دست از کشیدن سیگار برداریم. در همین زمان به آینده ی مثبتی – که در حال خلق آن هستم – و بسیاری از اثرات خارق العاده ی ترک سیگار فکر کنید – زندگی طولانی تر، سلامت بیشتر، انرژی زیاد و جوان ماندن به مدت طولانی .همچنین به جای فکر کردن به چیزی که اکنون از دست می دهید، از هزینه هایی که ما در بلند مدت روی دستتان می گذارد، تصویر جدیدی خلق کنید.به مزایایی که بر اثر ترک آن عایدتان می شود بیاندیشید، بنابراین برای دیدن بیشترین اثر آن، باید از تصورات خود کمک بگیرید.
یک تصمیم ساده
قبل از اینکه این فن را انجام دهید هر مرحله را به دقت بخوانید تا کارهائی را که باید انجام دهید متوجه بشوید.
1 – من از شما می خواهم تصور کنید که به سیگار کشیدن تا پایان عمرتان ادامه داده اید. در ذهن خود اکنون به آینده سفر کنید و به نقطه ی پایان
عمرتان برسید.
2 – توجه کنید که کیفیت زندگی شما چگونه است و سلامت شما در چه وضعی است. از خودتان سوال کنید از انجام چه کارهایی پشیمان هستید.
3 – با بینشی که پیدا کرده ایدبه زمان حال برگردید.
4۔ حالا تصور کنید که همین امروز سیگار را ترک کرده اید. اکنون در تصورات خود به آینده سفر کنید و به نقطه ای در پایان زندگیتان رسیده اید فکر
کنید.
5 – توجه کنید سلامت شما و کیفیت زندگی شما در چه وضعی است. از خودتان سوال کنید از چه چیزی در زندگی ام راضی هستم؟ از چه چیزی
به خاطر انجام دادن آن در جوانی، خشنود هستم؟
6 – مجددا با بینشی که پیدا کرده ایدبه زمان حال برگردید.
7- حالا دو آینده را با هم مقایسه کنید، آینده ی دراز مدت شما اگر به کشیدن سیگار ادامه بدهید به چه صورتی خواهد بود؟ اگر سیگار را ترک کنید
چه صورتی خواهد بود؟
8 – این دو آینده را حداقل ده بار با همدیگر مقایسه کنید تا جایی که تصمیم گیری برای آینده ی شما آسان شود اگر بخواهید آینده ی خود را خلق کنید در حال حاضر چه انتخابی خواهید کرد؟
ان ال پی چیست و چه کاربردهایی دارد؟
شما تبدیل به همان چیزی خواهید شد که به آن فکر می کنید
در طی مطالعه ی مقاله ی ترک سیگار بدون اضافه وزن تاکنون یاد گرفتید سطح فشار عصبی خود را با تکیه به مسائل مثبت کاهش دهید. شما وقتی سیگار می کشید چیزهای دیگری برای تداعی می شود هر تصویر ذهنی خود را مثل برق از یک آدم سیگاری به یک آدم – که قبلا سیگار می کشیده – تبدیل کنید. شما به نقطه ی “دیگر هرگز ” رسیده اید و یاد گرفته اید که اگر هوس سیگار کردید سه نفس عمیق بکشید و بر روی نقاط خاص بدن خود ضربه بزنید.
حتى اگر قبلا تغییرات زیادی در خود ایجاد کرده اید، ما اکنون می خواهیم ذهن شما را طوری برنامه ریزی کنیم که یک بخش خودکار از آینده ی شما شود.هر چیزی که در دنیای واقعی اتفاق می افتد ابتدا در تصورات انسان اتفاق افتاده است. به همین دلیل وقتی به شخصی در رابطه با ترک سیگار کمک می کنم، به او می آموزم تا مرتبا درباره ی سلامت و آینده ی خود فکر کند تا آنجا که بتواند آن را به صورت عینی ببیند.
ما اکنون می خواهیم ذهن شما را به همین طریق آموزش بدهیم تا به طور کار به سمت تصویر مثبت تر پیش برود. شما ذهن خود را برنامه ریزی خواهید کرد تا خود را در آینده ای که سالم و شاداب و زنده هستید، ببیند..
بهتر و بهتر و بهتر
قبل از اینکه این فن را انجام دهید هر مرحله را به دقت بخوانید، به طوریکه دقیقا بدانید چکار می کنید.
1- انگشت شست و میانی دست راست خود را به هم فشار دهید و احساسات خوب را به صورت واقعی – که در بدن خود ایجاد کرده اید به خاطر
بیاورید
2- حالا تصور کنید فردا از خواب بیدار شده اید و احساس بهتری با نکشیدنسیگار دارید. خودتان را در فردا ببینید که لحظات زیادی را بدون اینکه نیاز به کشیدن سیگار در خودتان احساس کنید سپری کرده اید و از اینکه عادت های قدیمی را عوض کرده اعتياد قدیمی را کنار گذاشته اید احساس غرور می کنید. تصور کنید حالا خود خوشحال شما با شیوه ی جدید و سالم زندگی می کند.
3- حالا تصور کنید هفته ی آینده از خواب بیدار شده اید و بدون سیگار احساس بهتری دارید. خودتان را ببینید که در اکثر اوقات زندگی میل به سیگار ندارید و از اینکه عادت های قدیمی را ترک کرده اعتياد قدیمی را کنار گذاشته اید احساس غرور می کنید. تصور کنید چقدر خوشحال هستید و از زندگی خود لذت می برید.
4- حالا تصور کنید ماه آینده از خواب بیدار شده اید و احساس بهتری دارید ببینید در اکثر اوقات بدون نیاز به سیگار به سر می برید و از اینکه عادت های قدیمی را عوض کرده و اعتیاد قدیمی را کنار گذاشته اید احساس غرور می کنید. تصور کنید چقدر خوشحال تر هستید و ازنحوه ی زندگی خود لذت می برید.
5- حالا تصور کنید شش ماه دیگر از خواب بیدار شده اید و احساس بهتری دارید. ببینید که در اکثر اوقات زندگی خود از اینکه عادت های و اعتیاد قدیمی را کنار گذاشته اید احساس غرور می کنید. تصور کنید چقدر از نحوه ی جدید زندگی خود راضی هستید.
6۔ حالا تصور کنید یکسال دیگر از خواب بیدار شده اید و احساس بهتری دارید خودتان را ببینید که در اکثر اوقات با این نوع زندگی که ضامن سلامت شماست و احساس لذت می کنید. شما دوست دارید می توانید به آن زمانها که عادت به کشیدن سیگار داشتید به عنوان یک نقطه ی تاریک و خاطره ای که باید به دوردست ها فرستاده شود نگاه بکنید.
در مقاله ترک سیگار بدون اضافه وزن تلاش کردیم تا تکنیک های مختصری را توضیح دهیم و فایل صوتی ترک سیگار بدون اضافه وزن را به شما معرفی کنیم تا اولین قدم را برای ترک سیگار بدون اضافه وزن را همین امروز بردارید و با تهیه فایل ترک سیگار بدون اضافه وزن به خود و اطرافیانتان کمک کنید.
