من می توانم شما را لاغر کنم (برنامه ریزی ذهنی لاغری با پل مکنا)
در این بخش توضیح مختصری درباره فایل صوتی من می توانم شما را لاغر کنم (برنامه ریزی ذهنی لاغری با پل مکنا) که به صورت یک فایل صوتی برنامه ریزی ذهنی 23 دقیقه ای می باشد.
آیا دوست دارید هرچه میخواهید بخورید و کاهش وزن هم داشته باشید؟
آیا دوست دارید از داشتن چنین بدنی خوشحال باشید ؟
آیا توانایی از دست دادن وزن بدنتان را دارید ؟
آیا شنيدن نه برای کمک گرفتن از شخص دیگری برای جابجا شدنتان مشکل است ؟
آیا از اضافه وزن و عادت های غذا خوردن خودتان دلسرد شده اید ؟ این لوح فشرده می تواند به شما کمک کند
ثابت شده است که دصد موفقیت این روش ۷۰% است.
وارد شدن در راه جدیدی که از پرخوری جلوگیری کرده ، هوسها را کنترل می کند و نهایتا انگیزه ورزش کردن را در شما ایجاد می کند را خوشامد میگویم. پل مکنا یک سامانه را طراحی نموده که افکار ، رفتار و باور شما پیرامون غذاء سلامتی و خوردنتان را تغییر میدهد و به شما کمک می کند نسبت به رژیمی که در پیش می گیرید کنترل داشته باشید و دائما از وزن بدن شما کاسته شود. تا زمانیکه از سامانه پل مکنا در من می توانم شما را لاغر کنم استفاده می کنید آخرین فنون روانشناسی بصورت خودکار به شما کمک می کند تا خیلی راحت از وزن بدنتان کم کنید. می توانید هر چند بار که میخواهید از این فنون استفاده کنید و به وزن، تناسب اندام و سایز دلخواه خود دست پیدا کنید، تا جائیکه از داشتن چنین بدنی احساس خوشحالی بکنید به من بخاطر رعایت فنونی که پل مکنا در کتاب
من می توانم شما را لاغر کنم ارائه نموده از وزن بدنم کاسته ام و تا کنون موفق شده ام وزن ایده آل خود را حفظ کنم ”
کریستی یونگ
فایل صوتی ، برنامه ریزی ذهنی، کاهش وزن
ذهن شما مانند رایانه دارای نرم افزار خاص در سازمان دهی افکار و چگونگی رفتار کمک می کند. در طی سالیان متمادی بعد از کار کردن با اقشار مختلف مردم و مشکلات متعدد آنها، من آموختم ریشه ی تمام مشکلات یک چیز است و آن اجرای برنامه های منفی است، که در ذهن ناهشیار نصب شده است.
فایل صوتی من می توانم شما را لاغر کنم ذهن ناهشیار شما را با افکار امنیت، همراه با اراده ایی بسیار قدرتمند، پر می کند. زمانی که در حال. استراحت کامل بسر می برید من رایانه ی – ذهن ناهشیار – شما را برنامه ریزی مجدد خواهم کرد؛ بنابراین، نحوه ی تفکر شما به غذا عوض خواهد شد و احساس بهتری به خود خواهید داشت. رهنمودهای من به شما کمک خواهد کرد: رفتار خود را عوض کنید، بهتر غذا بخورید، سوخت و ساز بدن خود را بالا ببرید و وابستگی تناسب اندام خود را با غذا نابود کنید.
بهترین مدت زمان برای گوش دادن به این فایل صوتی حدود نیم ساعت است، آن زمان که در حالت آرامش کامل هستید. اگر مرتب به این فایل صوتی گوش دهید، تمامی تغییرات به وجود آمده در بدن را تقویت خواهید کرد. در حقیقت، خیلی راحت تر می توانید، در طی خواندن، از قوانین طلایی موجود استفاده کنید.
آخرین تحقیقات برای اثر بخشی این تکنیک در مقایسه با موارد مشابه نشان داده است؛ اگر به فایل صوتی من می توانم شما را لاغر کنم مداوم و هر روز گوش کنید، به طوری شگفت انگیز توانایی شما برای کاهش وزن بالا خواهد رفت. احتیاد نیست فقط، باور کنید؛ بلکه، فقط، به آن عمل کنید!
عادت هایی را عوض کنید که در زندگی اسیر آنان هستید
می دانم در گذشته به دفعات نهایت تلاش خود را کرده اید تا معقولانه غذا بخورید. مهم نیست چقدر، به سختی تلاش کرده اید، اما موفق نشد اید. شاید خود را هم در این شکست مقصر دانسته اید؛ مثلا، به خود گفته اید اگر کمی بیشتر اراده داشتم، هیچ وقت دچار اضافه وزن نمی شدم
بر اساس آخرین اطلاعات علمی من به شما، برای یک بار و همیشه دستور می دهم : “ این حرف ها را دور بیاندازید!“
حقیقت آن است که فقط اراده داشتن برای ترک عادت، تقریبا غیر ممکن به نظر می رسد. در این کار شما باید ذهن خود را دوباره برنامه – ریزی کنید؛ چون، انجام کارهای صحیح، وقتی ساده می شوند که برنامه ها در جای صحیح قرار گیرند. با اجرای برنامه های غلطی که بر روی ذهن شما نصب هستند، واقعا اراده به خرج دادن غیر ممکن است.
در طی سال ها، من با روش برنامه ریزی ذهنی مجدد، در عرض چند دقیقه – به مردم کمک کرده ام عادت های غلط گذشته ی خود را تغییر دهند. البته ناتوانی مقاومت اعتیادهای کشنده و سخت در مقابل این برنامه ریزی مجدد و مؤثر موضوعی ثابت شده است. اگرچه؛ شاید، تجربه ی شما کمی متفاوت باشد. با گذشتن از همه اینها گاهی می اندیشید اگر تغییرات به این سرعت و سادگی انجام می پذیرند و با دوام هستند؛ پس، چرا شما در گذشته نتوانسته اید آن را انجام دهید؟
تمام اینها در قانون ساده ی روان شناسی ذیل خلاصه شده است :
تصورات شما بسیار قدرتمندتر از کاری هستند که شما به انجام آن تصمیم دارید.
برای اینکه از این مطلب تصویر روشنی برداشت کنید، تکه ای کیک شکلاتی (یا هر غذایی علاقه دارید) در روبروی خود تصور کنید. حال به خود بگویید من با تمام اراده ی خود این کیک را نمی خورم. حالا مزه ی کیک شکلاتی را در دهان خود احساس کنید. آیا احساس نمی کنید اراده – شما کمتر شده است؟
در مرحله ی بعد دوباره تصور کنید آن تکه کیک (یا هر غذایی دوست دارید) در جلوی شما قرار دارد. حالا، تصور کنید روی کیک با کرم هایی پوشیده شده است. کرم های لاغری که مدام روی آن وول می خورند. همچنین بوی مشمئز کننده ی آنها را به خاطر بیاورید. آیا هنوز به خوردن آن کیک علاقه دارید؟
این موضوع، قدرت تصور شما را نشان می دهد. در حقیقت، این تصور شما باعث می شود بهترین تصمیمات را برای خوردن هر چیزی، بگیرید. زمانی که صورت غذای رستوران را می بیند مزه ی تمام غذاها را به صورت ذهنی می چشید. سپس تصمیم می گیرد کدام غذا را انتخاب کنید، به همین خاطر، صاحبان رستوران در گزینش غذای در اشتهای شما عاجز هستند. مثلا برای شام امشب چه غذایی ترجیح می دهید:
ماهی دودی با برنج، همراه با سالاد فصل و نوشیدنی یا جوجه کباب ؟
ان ال پی چیست و چه کاربردهایی دارد؟
عامل تمرکز
لحظه ای مکث کنید و از خود این سئوال را بپرسید: من از بدنم چه توقعی دارم؟
همانند اکثر مردم قطعا جواب شما این خواهد بود: اضافه وزن نداشته باشم و از شر نق زدن های همسرم راحت شوم» یا «چاق نباشم»..
این یکی از قوانین اساسی روانشناسی است: «شما در همیشه چیزی را به دست می آورید که بر روی آن تمرکز می کنید.در تمام مثال های بالا ذهن شما بر روی آنچه می خواهید تمرکز می کند: اضافه وزنی که می خواهید آن را دور بیاندازید. این موضوع فقط ، باعث نمی شود از افراد تصویر ذهنی چاق از خود بردارند؛ بلکه، ناامیدی، بی کسی و بی انگیزه بودن را نیز احساس می کنند.
زمانی که شما جهت تمرکز خود را عوض می کنید و بر روی خواسته ی خود؛ یعنی، فردی لاغر، خوش اندام با بدن سالم تمرکز می کشد فرستادن پیامی به ذهن ناهشیار خود تمام امکانات را در جهت رسیدن به اهدف به کار می گیرد و با روشن ساختن و تصور کردن آنچه می خواهید. شما آموزش ذهن و بدن خود را برای رسیدن به هدف مورد نظر، شروع کرده اید.
حال، هر قدر هدف شما مشخص تر باشد، کارایی این روش بهتر خواهد بود. اگر تنها بگوئید: من دوست دارم لاغر باشم. ممکن است ذهن شما این طور تفسیر کند که شما می خواهید فقط یک کیلو از وزن بدن کم شود. بنابراین، آنچه می خواهید به روشنی مشخص سازید …
من می خواهم از وزن بدنم بیست و چهار کیلو در عرض چهار ماه آینده کم کنم.
من می خواهم وقتی لباس سایز سی وشش” می پوشم احساس راحتی کنم.
یا علاقه شخصی و ایده آل من، می خواهم قلمی باشم
تصویر ذهنی و پیشگویی خود کام بخش
به خاطر داشته باشید، همه ی کارهایی که شما برای رسیدن به هدف باید انجام دهید، عبارت هستند از :
- زمانی غذا بخورید که گرسنه هستید
- هرچه می خواهید بخورید، نه آن چیزی که باید بخورید
- با دقت و آگاهانه غذا بخوريد و از گذاشتن هر لقمه در دهان لذت ببرید
- زمانی که احساس کردید سیر شده اید از غذا خوردن دست بکشید.. بنابراین، لزومی ندارد به خواندن ادامه دهید؟
زیرا، فنونی که در دنباله ی متن می آید انجام كل فرآیند های بالا را ساده تر می کند و به شما اجازه می دهد. احساس بهتری در خود داشته باشید. به عبارت دیگر:
ما به خاطر چیزهایی که می خوریم این گونه نیستیم؛ بلکه، ما همان گونه که فکر می کنیم هستیم.
در سال ۱۹۹۰ میلادی جراح پلاستیک مشهوری به نام ماکسول مالتز متوجه شد؛ بعد از، بسیاری از عمل های جراحی که روی بیماران انجام می دهد سطح عزت نفس و اعتماد به نفس آنان به طرزی شگفت انگیز افزایش پیدا می کند، اگر چه برای تعدادی از افراد تفاوت محسوسی مشاهده نمی شد. بعد از تحقیقات بسیار، دکتر مالتز متوجه شد بیمارانی که در آنها (در سطوحی که یاد شد) هیچ تغییری حاصل نشده هراسی در درون خود داشتند. آنها خود را بی ارزش، بد یا ناامید می دیدند و با اینکه ظاهر آنان تغییر کرده بود، ولی تصویری که از خود داشتند تغییری نکرده بود. آنها به داشتن تصویر ذهنی ضعیف از خود دچار بودند.
تصویر ذهنی از خود؛ یعنی، شما خود را در تصورات چگونه می بینید. این تصویر و نقشه ی درون است که همه چیز را درباره ی شما مشخص می سازد. اینکه چقدر انگیزه دارید، با هوش هستید و اعتماد به نفس دارید و چقدر مشتاق هستید به وزن بدن اضافه یا از آن کم شود.
علت تأثیر قدرتمند تصویر ذهنی بر رفتار ما این است که آن تصویر نوعی نیروی تقویت خود است. برای مثال افرادی هستند که دارای چهره ی زیبایی نیستند، اما به نظر جذاب می رسند؛ زیرا، آنان خود را در تصور جذاب می بیند. در نتیجه زیبا راه می روند، زیبا لباس می پوشند، با بهترین وجه در انتظار ظاهر می شوند و اعتماد به نفس بالایی از خود بروز دهند. این اعتماد به نفس باعث می شود آنان در نظر دیگران جذاب به نظر برسند و پاسخ مثبتی از دیگران دریافت کنند، که این موضوع خود باعث تقویت تصویر ذهنی برای هر فرد جذاب می شود.
در تشابه آن، بسیاری از افراد هستند که خود را غیر جذاب تصور کنند و در نهایت ناهشیارانه هرگونه تلاشی را برای جذاب جلوه دادن د خنثی می کنند. به علاوه، اگر شما واقعا خود را غیر جذاب می بینید،……..
