09302033002
0

کتاب قدرت عادت از چارلز دوهیگ و خلاصه آن-صوتی

در این مقاله به معرفی مختصر کتاب قدرت عادت از چارلز دوهیگ نویسنده امریکایی میپردازیم و تلاش کردیم تا خلاصه ای مفید را گردآوری کنیم.

کتاب قدرت عادت از چارلز دوهیگ یکی از کتاب های خوب در حوزه توسعه مهارت های فردی و سازمانی و اجتماعی است.

با برنامه ریزی عصبی کلامی، علم توسعه مهارت های فردی و سازمانی و اجتماعی روز دنیا آشنا شوید.


هرکدام از فصل های کتاب قدرت عادت به جنبه های متفاوتی از علت وجود عادات و نحوه ی عملکردشلن میپردازد.
نویسنده در این کتاب میگوید که :

عادت چیست؟

چرا عادت ها به وجود می آیند؟

چگونه میتوان عادت ها را تغییر داد؟


چارلز دوهیگ عادت را یک رفتار روتین که به طور منظم تکرار میشود و به طور ناخودآگاه اتفاق می افتد تعریف میکند.
نویسنده مولفه های موثر در شکل گیری عادت را نشانه،روال،پاداش بیان میکند.
نشانه مولفه ای است که از طریق مغز ما دستور داده میشود و روال رفتاری است عادات را در شما شکل میدهدو به طور خودکار درگیر آن می شوید و پاداش مولفه ای است که با کامل شدن در مرحله های قبلی به خود میدهید.

چارلز دوهیگ در کتاب قدرت عادت قانون های طلایی تغییر عادت را بیان میکند.
قوانین طلایی؛ شما نمیتوانید هیچ عادتی را از بین ببرید بلکه فقط می توانید آن را تغییر دهید.این یعنی اساس تغییر عادت.

دوهیگ در این کتاب برای تغییر عادت هایمان راه حل هایی ارائه میدهد.


۱. روال را مشخص کنید یعنی درواقع نخستین گام شناخت کار تکراری است.
۲. با جایزه و آزمایش امتحان کنید.ما بیشتر اوقات از تمایلات بوجود آورنده ی رفتارهایمان بی اطلاعیم.
۳. جداکردن نشانه ها
۴.داشتن یک برنامه

امیدواریم با بیان این خلاصه از کتاب قدرت عادت انگیزه کافی برای شروع یک مطالعه خوب را برای شما ایجاد کرده باشیم.